Salud y Belleza
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Aceites, que son vinculantes para nuestra dieta
Cientos de veces hemos oído que la grasa es mala.
Pero, en realidad sólo se aplica a algunos, como trans y grasas saturadas. ¿Son realmente afectan negativamente la salud.
Otros dos tipos de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, pueden mejorar la salud mediante la reducción de los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o el llamado colesterol malo. Así que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas e incluso causar algunos problemas en los ojos.
Por supuesto, nadie nos está diciendo que nos empiezan a hincharse con la botella de aceite de oliva (incluso aceites saludables tienen las mismas calorías), pero a excepción de pequeñas porciones de alimentos tiene sus beneficios para la salud, ninguna violación grave de nuestra dieta.
Pero, en realidad sólo se aplica a algunos, como trans y grasas saturadas. ¿Son realmente afectan negativamente la salud.
Otros dos tipos de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, pueden mejorar la salud mediante la reducción de los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o el llamado colesterol malo. Así que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas e incluso causar algunos problemas en los ojos.
Por supuesto, nadie nos está diciendo que nos empiezan a hincharse con la botella de aceite de oliva (incluso aceites saludables tienen las mismas calorías), pero a excepción de pequeñas porciones de alimentos tiene sus beneficios para la salud, ninguna violación grave de nuestra dieta.
Aquí hay alguien en quien confiar:
El aceite de oliva
¿Puede aderezo para cambiar nuestras vidas? No realmente, pero una rociada de ensalada con dos cucharadas de aceite de oliva puede reducir el riesgo de problemas cardíacos.
Seleccione una especie virgen o ekstravardzhin porque son menos procesados y son más adecuados para una dieta saludable para el corazón.
Y no sólo para él - los investigadores de las Universidades de Granada y Barcelona encontró que las pieles de oliva puede prevenir el cáncer del colon y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer de mama.
¿Puede aderezo para cambiar nuestras vidas? No realmente, pero una rociada de ensalada con dos cucharadas de aceite de oliva puede reducir el riesgo de problemas cardíacos.
Seleccione una especie virgen o ekstravardzhin porque son menos procesados y son más adecuados para una dieta saludable para el corazón.
Y no sólo para él - los investigadores de las Universidades de Granada y Barcelona encontró que las pieles de oliva puede prevenir el cáncer del colon y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer de mama.
Codliver petróleo
Otro componente clave de los alimentos beneficiosos para el corazón porque contiene ácidos grasos omega-3 grasos reducen el riesgo de enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca y trastornos del ritmo cardiaco.
Además, los estudios demuestran que el aceite de pescado puede disminuir ligeramente la presión arterial
Los beneficios no se acaban ahí - dos estudios independientes encontrado que puede ayudar a los ojos.
Según la Asociación Británica de Oftalmología aceite de pescado para ingresar directamente a la alimentación por los peces, las cápsulas no puede prevenir alteraciones visuales que se producen con la edad.
De acuerdo a los investigadores de Harvard impidió que el aceite de pescado y el síndrome de ojo seco que no reconocen suficientemente la secreción lagrimal. En este caso, se recomienda especialmente el atún.
Además, los estudios demuestran que el aceite de pescado puede disminuir ligeramente la presión arterial
Los beneficios no se acaban ahí - dos estudios independientes encontrado que puede ayudar a los ojos.
Según la Asociación Británica de Oftalmología aceite de pescado para ingresar directamente a la alimentación por los peces, las cápsulas no puede prevenir alteraciones visuales que se producen con la edad.
De acuerdo a los investigadores de Harvard impidió que el aceite de pescado y el síndrome de ojo seco que no reconocen suficientemente la secreción lagrimal. En este caso, se recomienda especialmente el atún.
Lino petróleo
Según estudios recientes, puede ser útil contra los cánceres asociados con los trastornos hormonales (mama, próstata, colon) y enfermedades del corazón mediante la mejora de los niveles de azúcar en la sangre reduce la incidencia de olas de calor, típico de la menopausia, e incluso prevenir la artritis y el asma, cuando se utiliza como agente anti-inflamatorio.
Todavía no está demostrado científicamente que el aceite de linaza ayuda ciertamente en contra de todas estas enfermedades, pero sin duda vendrá bien en su dieta.
Otro consejo: la adición de semillas de lino en forma de cápsulas para el menú diario que lleva un pelo sano y la piel.
Todavía no está demostrado científicamente que el aceite de linaza ayuda ciertamente en contra de todas estas enfermedades, pero sin duda vendrá bien en su dieta.
Otro consejo: la adición de semillas de lino en forma de cápsulas para el menú diario que lleva un pelo sano y la piel.
Aceite de nuez
Comparte algunas propiedades saludables del aceite de pescado, sino que también proporciona al cuerpo extra de omega-3 los ácidos grasos.
Los científicos descubrieron recientemente que el aceite de nueces reduce el colesterol al tiempo que reduce los triglicéridos de peces - otro tipo de grasa en el cuerpo. En última instancia, ambos tipos de petróleo son buenos para el corazón.
Los científicos descubrieron recientemente que el aceite de nueces reduce el colesterol al tiempo que reduce los triglicéridos de peces - otro tipo de grasa en el cuerpo. En última instancia, ambos tipos de petróleo son buenos para el corazón.
Aceite de violación
No freír algo para la cena? El uso de aceite de canola que se produce de las semillas de la planta de título.
Tiene el menor contenido de grasa saturada de todos los otros tipos de grasa para freír, incluidas las de girasol y aceite de maíz, y menos de la mitad de la cantidad de grasa saturada en el aceite de oliva (que sin embargo es útil).
Al igual que el pescado, el aceite de canola puede prevenir enfermedades cardíacas al reducir la presión arterial y el colesterol y prevenir la inflamación.
Tiene el menor contenido de grasa saturada de todos los otros tipos de grasa para freír, incluidas las de girasol y aceite de maíz, y menos de la mitad de la cantidad de grasa saturada en el aceite de oliva (que sin embargo es útil).
Al igual que el pescado, el aceite de canola puede prevenir enfermedades cardíacas al reducir la presión arterial y el colesterol y prevenir la inflamación.
Aceite de sésamo
Al igual que la violación, que podría ayudar a la inflamación contra el colesterol y enfermedades cardiacas. Se utiliza con mayor frecuencia en la cocina asiática, pero podemos tener la seguridad que será adoptada en nuestro país.
En 2006 los científicos descubrieron que si una persona con presión arterial alta sustituir todas las materias grasas empleadas, con aceite de sésamo, la sangre y reducir su peso después de sólo 45 días.
Sin embargo, no te excedas con la cantidad, porque todos los demás útiles de grasa, aceite de sésamo es de unos 13 g de grasa y 120 calorías por cucharada.
Pero está lleno de vitamina E y puede actuar bien en ciertas irritaciones de la piel.
Fuente: www.woman.bg
En 2006 los científicos descubrieron que si una persona con presión arterial alta sustituir todas las materias grasas empleadas, con aceite de sésamo, la sangre y reducir su peso después de sólo 45 días.
Sin embargo, no te excedas con la cantidad, porque todos los demás útiles de grasa, aceite de sésamo es de unos 13 g de grasa y 120 calorías por cucharada.
Pero está lleno de vitamina E y puede actuar bien en ciertas irritaciones de la piel.
Fuente: www.woman.bg